みみうち、ひらめき、思いつき


by Shuko-3
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カテゴリ:ちょんど飯( 57 )

ちょんど飯

スパゲッティー 豚ひき肉のトマトクリームソース
白なすと豚ひき肉の味噌炒め
枝豆の包みあげ   ゴーヤサラダ   セイロンティー
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by Shuko-3 | 2018-08-10 14:48 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

鶏唐揚げと玉ねぎの甘酢あん  サバ水煮缶とつるむらさき
油揚げとエノキの煮物  玄米  さんぴん茶
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by Shuko-3 | 2018-08-01 12:43 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

ソーメン トマトと卵のバジルソテー 
ピーマン玉ねぎじゃがいものケチャップソテー  コーン茶
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やっぱり つるつるっと これでしょ!

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by Shuko-3 | 2018-07-19 14:07 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

鶏むね肉のフリッター  しめじのフリッター  茹でゴーヤ
スナップえんどうとコーンのソテー  昆布とチクワの煮物
玄米
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茹でたゴーヤは つゆの素とマヨネーズで

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by Shuko-3 | 2018-07-11 23:52 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

甘辛ねぎ鶏 じゃがいとズッキーニのソテー 冷奴 
アボカドとミニトマトのサラダ ご飯
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by Shuko-3 | 2018-06-30 23:18 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

玉ねぎの豚肉巻きカツ ピーマン添え  しめじソテーゆず胡椒味
合挽き肉のクリームシチュー  アボカドとトマトのサラダ
玄米
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by Shuko-3 | 2018-06-07 13:48 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

ナスのミートソースグラタン  ブロッコリー
ルイボスティー
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ミートソースは トマト水煮で自作

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by Shuko-3 | 2018-05-29 23:53 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

鶏むね肉の甘辛焼き  大根の煮物 
ブロッコリーと新たまねぎのサラダ  玄米
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by Shuko-3 | 2018-05-20 23:21 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

豚肉の和風ソテー  ピーマンと卵の炒め物  焼きしいたけ
アボカド  キュウリの味噌マヨ  ご飯
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by Shuko-3 | 2018-05-15 13:52 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

たまねぎトースト さつまいもとしめじの味噌汁
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新玉ねぎがおいしいこの時期の、定番朝ご飯
味噌汁は 朝のチカラ水

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by Shuko-3 | 2018-05-09 23:45 | ちょんど飯 | Comments(0)