みみうち、ひらめき、思いつき


by Shuko-3
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カテゴリ:ちょんど飯( 32 )

ちょんど飯

沖縄野菜 まだまだ 元気です
   ぱるだまとベーコントマトのスパゲティ
   白菜としいたけの煮物
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by Shuko-3 | 2016-12-13 23:50 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

ポークソテーズッキーニ添え 肉厚あぶらげのオクラのせ
ホタテとオクラ入りだし巻き卵 かぼちゃとあぶらげの味噌汁
じゅーしー(沖縄の炊き込みご飯)
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by Shuko-3 | 2016-12-10 23:49 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

沖縄野菜をふんだんに
  さんまの付け焼き ゴーヤの佃煮のせ ぱるだまとベーコンのサラダ
  雑穀米 沖縄かぼちゃとあぶらげの味噌汁
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味噌と醤油を同量合わせてさんまにまぶして焼くと、津軽のハダハダに勝るとも劣らない旨さ
佃煮は 宮古島産
かつおの血合いと生姜、昆布でできている

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by Shuko-3 | 2016-12-09 23:25 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

   太煮込みうどん きゅうりのスティックサラダ
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寒くなると 帰宅して 温めればすぐ飲めるスープが うれしい
具だくさんだと なお うれしい

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by Shuko-3 | 2016-11-10 23:22 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

秋刀魚の塩焼き ゴボウ人参乾燥まいたけの煮物
雑穀ごはん 沖縄くるま麩の味噌汁
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初秋刀魚です
すだちと 大根おろしを たっぷり添えて あ~ しあわせ


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by Shuko-3 | 2016-09-14 10:57 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

いかバター ニラと椎茸の卵とじ 車麩と椎茸の味噌汁 雑穀米
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by Shuko-3 | 2016-07-25 23:52 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

ゴーヤチャンプルー  エビメンチ  焼き鮭
ご飯  小松菜と卵の味噌汁
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ニューヨークから 帰国した 成田空港で 出汁が恋しく
カップ麺の 蕎麦小サイズを 食べた

帰宅後 鮭を焼き あり合わせで 味噌汁を作り 
炊きたての ご飯を 食べた
やっぱり 和食が いい

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by Shuko-3 | 2016-06-10 12:14 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

   えのき入りハンバーグ 菜の花 卵焼き 昆布の佃煮
    新たまねぎ冷奴 卵スープ トマト 雑穀ご飯
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by Shuko-3 | 2016-05-01 23:01 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

              セロリ塩焼きそば  海苔の味噌汁 の シンプルランチ
  
       みずみずしいセロリを たくさん 食べたい
       花粉の この時期 朝から 塩分補給の 味噌汁は欠かせない   昼もまた

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by Shuko-3 | 2016-04-06 11:18 | ちょんど飯 | Comments(4)

ちょんど飯

茄子のひき肉はさみ焼き 豆もやし ブロッコリー
しめじとあぶらげの煮物 かぼちゃとシイタケの味噌汁 雑穀ご飯
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by Shuko-3 | 2016-03-23 23:10 | ちょんど飯 | Comments(0)