みみうち、ひらめき、思いつき


by Shuko-3

カテゴリ:ちょんど飯( 29 )

ちょんど飯

トマトとサバ味噌煮のパスタ 茹でキャベツ
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ささっと 作れる メニュー
トマトは 千両役者

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by Shuko-3 | 2017-03-06 23:36 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

チキンのコンソメバジルソテー 昆布の佃煮
あるもの野菜スープ トマト味  雑穀米
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キャベツ 玉ねぎ ニンジン じゃがいも ブロッコリー
えのき・・
翌日は これに サバの水煮缶を加え さらにパワーアップ

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by Shuko-3 | 2017-02-17 23:48 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

いわしの付け焼き ヒジキノ煮物 こまつ菜とあぶらげの煮物
根菜味噌汁 雑穀ごはん
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数えてみれば 17品目
元気 行き渡る

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by Shuko-3 | 2017-01-11 23:11 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

ちまたに よくある 牛スジカレーを 作ってみた
ほとんど ストーブクッキングで ガッツな一品ができた
ブロッコリーサラダと 共に
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by Shuko-3 | 2017-01-04 23:05 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

キャベツのトマトスープ
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あり合わせの野菜で 土鍋いっぱい作っておけば
帰宅の道が 暖かくなる

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by Shuko-3 | 2016-12-26 23:42 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

チキンのオイスターマヨネーズ焼き ナスと油揚げの煮物
昆布の佃煮 雑穀米
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オイスターソースと マヨネーズの 愛称の良さよ!

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by Shuko-3 | 2016-12-24 23:35 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

ポテト入り春巻きスイートチリソース  ゴーヤと佃煮の混ぜ混ぜ
アボカド(塩&オリーブオイル)  チーズ風豆腐のナッツかけ
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✳生協のスイートチリソースが とてもコクがあり おいしい

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by Shuko-3 | 2016-12-21 23:51 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

沖縄野菜 まだまだ 元気です
   ぱるだまとベーコントマトのスパゲティ
   白菜としいたけの煮物
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by Shuko-3 | 2016-12-13 23:50 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

ポークソテーズッキーニ添え 肉厚あぶらげのオクラのせ
ホタテとオクラ入りだし巻き卵 かぼちゃとあぶらげの味噌汁
じゅーしー(沖縄の炊き込みご飯)
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by Shuko-3 | 2016-12-10 23:49 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

沖縄野菜をふんだんに
  さんまの付け焼き ゴーヤの佃煮のせ ぱるだまとベーコンのサラダ
  雑穀米 沖縄かぼちゃとあぶらげの味噌汁
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味噌と醤油を同量合わせてさんまにまぶして焼くと、津軽のハダハダに勝るとも劣らない旨さ
佃煮は 宮古島産
かつおの血合いと生姜、昆布でできている

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by Shuko-3 | 2016-12-09 23:25 | ちょんど飯 | Comments(0)