みみうち、ひらめき、思いつき


by Shuko-3
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カテゴリ:ちょんど飯( 37 )

ちょんど飯

カキ飯 大根の味噌汁 ゴーヤとツナのマヨネーズあえ
冷奴ミョウガとシソのせ
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by Shuko-3 | 2017-09-02 23:24 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

焼豚丼 根菜味噌汁 昆布と大豆の煮物わナスみそ
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旅のあと 自分で作るうれしさを かみしめる

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by Shuko-3 | 2017-08-28 23:47 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

豚肉と夏野菜たっぷりパスタ ゴーヤとひき肉のみそ炒め
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夏の元気を いただきます

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by Shuko-3 | 2017-08-01 23:46 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

鶏肉のマヨ・オイスター焼き アミ海老とブロッコリーのサラダ
昆布と大豆の煮物 茄子とあぶらげの味噌汁 雑穀ごはん
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by Shuko-3 | 2017-07-06 23:02 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

どんよりした 湿度の高い日の夜は お疲れさんセット

枝豆 ズッキーニのオイスターソース炒め桜えびまぶし
鶏レバーの生姜煮 ゴボウ入りおから
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by Shuko-3 | 2017-06-26 20:27 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

鶏のからあげ ブロッコリーとコーンのソテー たらこ
昆布と大豆の煮物 炒り卵 雑穀ご飯 ワカメスープ
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台所の 片付けをしていて 見つけた入れ物
弁当仕様にしてみた


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by Shuko-3 | 2017-04-12 23:49 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

たらこスパゲッティ 海苔 スナップえんどう
鶏のソテースイートチリソース ロメインレタス
こぼう茶
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by Shuko-3 | 2017-04-05 23:58 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

豚肉のバジルソテー スナップえんどう 炒り卵 きんぴらごぼう 茄子とピーマンのみそ炒め エビフリッター 塩鮭
雑穀ご飯
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弁当の 残りを ワンプレートにしたら 大満足ランチに

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by Shuko-3 | 2017-03-28 15:20 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

トマトとサバ味噌煮のパスタ 茹でキャベツ
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ささっと 作れる メニュー
トマトは 千両役者

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by Shuko-3 | 2017-03-06 23:36 | ちょんど飯 | Comments(0)

ちょんど飯

チキンのコンソメバジルソテー 昆布の佃煮
あるもの野菜スープ トマト味  雑穀米
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キャベツ 玉ねぎ ニンジン じゃがいも ブロッコリー
えのき・・
翌日は これに サバの水煮缶を加え さらにパワーアップ

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by Shuko-3 | 2017-02-17 23:48 | ちょんど飯 | Comments(0)